近年来，中国近视发生率居高不下，近视已成为影响中国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。我们在生活中都有哪些用眼误区？作为孩子的第一监护人，家长又该怎么样才能做好孩子视力健康的“守护者”？一起来关注。

  国家卫生健康委近日印发《近视防治指南（2024年版）》。《指南》中指出，近距离用眼维持的时间长（＞45分钟）和阅读距离近（＜33厘米）等，是近视的危险因素。此外，写字时歪头，握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的儿童青少年，近视患病率较高。近视发生发展的别的环境因素还包括过多和不科学使用电子科技类产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、营养不均衡等。

  生活中的一些细节会直接影响到孩子的视力。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。但在日常生活中，一些家长担心灯光不够亮，总愿意把灯光调得特别亮，其实，对于孩子的视力来讲，灯光太亮或者太暗都不合适。

  对此，医务人员表示，一般而言，孩子配眼镜度数高点还是低点都不好，都达不到矫正目的，有可能导致度数加重。

  相关研究之后发现，近视高发于小学低年级。如果出现真性近视，每年度数的上涨的速度平均在100度左右。因此，专家这样认为，孩子越小，越要缩短近距离用眼的时间，同时，学龄阶段的孩子理想的筛查频率是3个月一次。

  此外，户外活动也是防控近视最有效的方法。研究表明，保持每天累计2小时、每周14小时之后的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。同时，与不做眼保健操相比，做眼保健操可减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。